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　　失眠吃什么好?这个问题是许多长时间失眠患者重视的一件工作，短暂性的失眠对人体并没有任何极大的伤害，可是久而久之下去就会极大的影响患者的精神，因而在生活中在外了解失眠应怎样治疗呢外，还应该了解下失眠食疗的办法，这是一种相对来讲相对安全，而且作用很好的办法，下面为患者详细讲解。

失眠吃什么好 你会吃吗（专家推荐）

　　失眠吃什么好?失眠的饮食疗法主要有以下几种：

　　一、关于失眠患者来说使用红枣500克(去核)，加水煮烂，再加冰糖100克、阿胶150克(后放)，慢火煨成膏备用。迟早各服1～2匙。这是一种适合于气血虚导致的失眠、多梦、精神恍惚者，也是滋补的佳品。

　　二、燕麦：燕麦中含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，能给人以饱腹感，假如睡前感到饥饿，吃燕麦能够帮助克制胃口，还有其他，燕麦仍是特别有价值的睡前佳品，它含有充足的N-乙酰-5-甲氧基色胺，这种物质具有安慰和康复失眠吃什么好 你会吃吗（专家推荐）神经的特性，能帮助你睡个好觉。

　　三、关于失眠患者来说使用莲子进行调节不能疏忽，莲子30克，百合15克，冰糖适量。将莲子、百合共煮成汤，加冰糖调味，临睡前服。适于虚热烦躁失眠者。每天服食两次，2～3日为一阶段。特别适于失眠健忘、长时间便秘的老年患者。

　　四、食醋：长途旅行后，假如劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。仍是由于醋中含有多样的氨基酸和有机酸，有十分明显的消除疲倦的成效，还行加快人体的血液循环，提升血红蛋白的带着氧的能力，从而使人体充沛放松，康复疲惫。

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